Estrategias de autorregulación emocional

Muy pocas veces en nuestra formación académica nos enseñan técnicas de inteligencia emocional. Estas, sin embargo, son herramientas fundamentales para la vida diaria y el bienestar integral de cada persona. En este curso aprenderás a vivir la experiencia de adentrarte en tu propio mundo emocional, adquiriendo más y mejores destrezas para comprender, gestionar y vivir tus emociones de una forma más efectiva.

• Descubrirás herramientas de inteligencia emocional y aprenderás a autorregular tus emociones.
• Revisarás estrategias para crear nuevos hábitos emocionales y para aplicar en momentos de crisis puntuales.
• Lograrás regular tus emociones y vivirlas de forma más equilibrada y en sintonía con tus objetivos personales.

Nivel del curso
Este curso tiene un nivel avanzado, y es ideal que, previamente, hayas podido revisar conceptos relacionados a la Inteligencia Emocional, situaciones que generan Burnout y que hayas podido explorar alternativas previas de gestión emocional en tu vida diaria.
Las clases se dirigen a todas aquellas personas que en algún momento se han sentido abrumadas por sus emociones y no han encontrado alternativas efectivas para gestionarlas. Si percibes que tus sentimientos te alejan de tus objetivos diarios, este curso es para ti.

¿Qué necesito?

• Computador con conexión a internet.
• Cuaderno de apuntes.

¿Qué habilidades desarrollaré?

• Inteligencia Emocional
• Burnout Management