Desarrolla las habilidades que necesitas para administrar tus propias emociones, reducir el estrés, empatizar con otros, comunicar mensajes asertivamente y superar los conflictos del día a día.
Rutas de aprendizaje
Fundamentos de inteligencia emocional
Descubre cuáles son las habilidades fundamentales para gestionar tus emociones, conectar con otros, superar los conflictos y adaptarse a los cambios.
| Habilidades emocionales para la vida |
| Comunicación poderosa e inteligencia social |
| Inteligencia emocional para la resolución de conflictos |
| Resiliencia: Adaptación al cambio |
| Habilidades de comunicación interpersonal |
Habilidades
- Identificar qué es la inteligencia emocional, sus beneficios, y para qué sirven las emociones.
- Desarrollar habilidades emocionales para afrontar la vida y adaptarse a los cambios.
- Desarrollar las habilidades comunicativas para relacionarse de manera asertiva.
- Resolver conflictos partiendo del manejo de las emociones y el estrés.
- Identificar qué es la resiliencia y cómo puede ayudarte en tu vida personal y laboral.
Duración
9h 57m
Conocimiento de uno mismo
Reflexiona sobre ti mismo, aumenta tu seguridad y aprende a cómo gestionar tus emociones.
| Cómo vivir en amor propio, con Zazil Abraham |
| Seguridad y confianza en uno mismo |
| Autoconocimiento: Identifica tu propósito y pasión |
| Taller de percepción y gestión de emociones |
| Growth mindset: El arte de crecer |
- Usar herramientas para construir y aumentar tu amor propio.
- Identificar el origen de una baja seguridad y cómo mejorar el auto diálogo.
- Seleccionar pasiones y motivaciones mediante herramientas de autoconocimiento.
- Reconocer los miedos, obstáculos y limitaciones que impiden conectar con tu propósito.
- Comprender la necesidad de salir de tu zona de confort y cambiar de mentalidad para lograr mayor plenitud y bienestar.
- Desarrollar mejores relaciones personales y laborales.
6h 1m
Manejo de estrés
Desarrolla la capacidad para sobrellevar el estrés y cómo evitar el burnout.
| Manejo de estrés y burnout personal |
| Burnout Management |
| Manejo de estrés en equipos de trabajo |
| Hábitos para mejorar el balance laboral y personal |
- Aplicar técnicas de manejo de estrés, gestión de productividad y concentración.
- Planificar estrategias para prevenir y aliviar el burnout personal.
- Identificar qué causa el estrés y cómo enfocarlo positivamente en acciones concretas.
- Conocer qué es el burnout laboral y cómo evitarlo en ti y tu equipo de trabajo.
- Aplicar herramientas y estrategias para priorizar y organizar las tareas propias y las de tu equipo.
5h 1m
Habilidades sociales
Desarrollar tus habilidades sociales para comunicarte con claridad y eficacia, siendo una persona empática y asertiva.
| Escucha activa y empatía |
| Lenguaje no verbal: Significados e interpretación |
| Comunicación poderosa e inteligencia social |
| Comunicación asertiva y empática |
| Asertividad y carisma en la comunicación |
| Coaching Conversation Skills |
| Habilidades de comunicación interpersonal |
- Analizar el significado y manejo del lenguaje no verbal.
- Comprender los errores más comunes de la comunicación.
- Seleccionar los canales apropiados para comunicar tus mensajes.
- Conocer la importancia de integrar la asertividad y la empatía en tu comunicación.
- Construir mensajes asertivos y empáticos de forma práctica, aplicando el modelo GPS.
- Usar herramientas para aumentar la confianza y comunicación personal desde la empatía.
6h 50m
Resolución de conflictos
Desarrolla las habilidades para adaptarte a los cambios del entorno, enfrentar los conflictos y resolverlos de la mejor manera posible.
| Herramientas para el manejo de conflictos |
| Inteligencia emocional para la resolución de conflictos |
| Resiliencia: Adaptación al cambio |
| Gestión y trabajo con personas difíciles |
| Liderazgo en entornos de incertidumbre |
| Feedback y conversaciones difíciles |
- Identificar la anatomía de un conflicto, sus causas y estrategias útiles de resolución.
- Aplicar herramientas de colaboración para manejar conflictos que puedan surgir en el día.
- Aplicar técnicas de mindfulness para la mediación de conflictos y control de emociones.
- Aplicar los pasos para la resolución de conflictos según el tipo de problema.
- Solucionar conflictos con personas difíciles en el trabajo desde la empatía y la inclusión.
6h 6m
Motivación
Reflexiona sobre ti mismo, aumenta tu seguridad y aprende a cómo gestionar tus emociones.
| Automotivación y motivación al logro |
| Motivación y eficiencia personal |
| Autoconocimiento: Identifica tu propósito y pasión |
- Identificar el origen de una baja seguridad y cómo mejorar el auto diálogo.
- Seleccionar pasiones y motivaciones mediante herramientas de autoconocimiento.
- Reconocer los miedos, obstáculos y limitaciones que impiden conectar con tu propósito.
- Comprender la necesidad de salir de tu zona de confort y cambiar de mentalidad para lograr mayor plenitud y bienestar.
4h 8m