Manejo de estrés y burnout personal

Las causas del estrés y del síndrome del burnout no solo se presentan en entornos laborales. El hogar, los estudios y nuestras relaciones personales también pueden provocarnos síntomas de ansiedad. ¿Sabes cómo manejar el estrés de tu día a día? 

En este curso de burnout personal, aprenderás a cambiar tu estado emocional para hallar la paz por encima del miedo.

• Comprenderás los síntomas del estrés y del síndrome del burnout.
• Serás capaz de identificarte como una persona racional o emocional.
• Aprenderás cómo manejar el estrés y gestionar tu productividad y concentración.
• Entenderás cómo diseñar estrategias para prevenir y aliviar el burnout personal.

Nivel del curso
Este es un curso de manejo de estrés de nivel intermedio, ya que es necesario tener conocimientos sobre el síndrome del burnout, los síntomas del estrés y prácticas básicas para aliviarlo o combatirlo.

Este curso está dirigido a todas aquellas personas interesadas en diseñar protocolos emocionales preventivos o defensivos para manejar el síndrome del burnout y construir su bienestar emocional sólido a largo plazo.

¿Qué necesito?

• Computador con conexión a internet.

¿Qué habilidades desarrollaré?

• Inteligencia emocional: Lograrás reconocer tus emociones y gestionarlas para combatir episodios de estrés y ansiedad.
• Resiliencia: Trabajarás tu resiliencia para enfrentar situaciones difíciles provocadas por el estrés y el burnout.