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Manejo de estrés y burnout personal
Las causas del estrĂ©s y del sĂndrome del burnout no solo se presentan en entornos laborales. El hogar, los estudios y nuestras relaciones personales tambiĂ©n pueden provocarnos sĂntomas de ansiedad. ¿Sabes cĂ³mo manejar el estrĂ©s de tu dĂa a dĂa?Â
En este curso de burnout personal, aprenderĂ¡s a cambiar tu estado emocional para hallar la paz por encima del miedo.
- ComprenderĂ¡s los sĂntomas del estrĂ©s y del sĂndrome del burnout.
- SerĂ¡s capaz de identificarte como una persona racional o emocional.
- AprenderĂ¡s cĂ³mo manejar el estrĂ©s y gestionar tu productividad y concentraciĂ³n.
- EntenderĂ¡s cĂ³mo diseñar estrategias para prevenir y aliviar el burnout personal.
Nivel del curso
Este es un curso de manejo de estrĂ©s de nivel intermedio, ya que es necesario tener conocimientos sobre el sĂndrome del burnout, los sĂntomas del estrĂ©s y prĂ¡cticas bĂ¡sicas para aliviarlo o combatirlo.
Este curso estĂ¡ dirigido a todas aquellas personas interesadas en diseñar protocolos emocionales preventivos o defensivos para manejar el sĂndrome del burnout y construir su bienestar emocional sĂ³lido a largo plazo.
¿QuĂ© necesito?
- Computador con conexiĂ³n a internet.
¿QuĂ© habilidades desarrollarĂ©?
- Inteligencia emocional: LograrĂ¡s reconocer tus emociones y gestionarlas para combatir episodios de estrĂ©s y ansiedad.
- Resiliencia: TrabajarĂ¡s tu resiliencia para enfrentar situaciones difĂciles provocadas por el estrĂ©s y el burnout.
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