Nutrición: Preparación de batidos con Adriana Puente

¿Qué encontrarás en este curso?

En este curso de preparación de jugos y batidos con Adriana Puente entenderás cómo una alimentación saludable puede impactar tu salud física, mental y emocional.  Aprenderás cómo combinar ingredientes en batidos y jugos para aumentar tu consumo de alimentos saludables en tu día a día.  

Certifícate

Obtén tu certificado entregando un plan semanal en el que se incluya un jugo o batido por día. Deberás crear tus propias recetas inspiradas en los contenidos del curso y cuidando que estas se ajusten a tus necesidades y gustos personales. 
 
¿Qué necesito? 

Necesitarás los siguientes ingredientes y utensilios:

• Espinaca – 1 bolsa
• Pepino – 1 pieza
• Apio – 4 tallos
• Kale o col rizada – 1 bolsa
• Hojas de menta – 1 manojo
• Jengibre – 1 pieza
• Limón – 1 pieza
• Manzana verde – 1 pieza
• Frutos rojos – 1 taza
• Semillas de cáñamo – ½ taza 
• Semillas de girasol – ½ taza 
• Almendras – ½ taza 
• Leche de soya – 1 litro
• Leche de almendras – 1 litro
• Semillas de chía – ½ taza 
• Yogurt griego sin azúcar añadida – 1 taza
• Cúrcuma en polvo – 1 bote
• Canela en polvo – 1 bote
• Licuadora
• Vasos
• Tazas medidoras
•  Cucharas medidoras
• Tabla para cortar
• Cuchillo

Este curso de jugos saludables y nutrición es de nivel introductorio y para tomarlo no necesitas conocimiento previo en nutrición o cocina.