Técnicas para dormir mejor

¿Cómo te sientes durante el día después de no haber dormido bien? Una mala noche de sueño, despertar y sentir que no descansaste, o tener problemas de insomnio son algunas de las causas que te privan de sentirte bien física y mentalmente. En este curso de Técnicas para dormir mejor aprenderás a identificar tus patrones de sueño y las posibles causas que te están impidiendo dormir bien.

• Entenderás cómo funciona tu cuerpo en relación al sueño y descubrirás las razones por las que no estás durmiendo bien.
• Aprenderás a identificar tus propios hábitos de sueño y qué factores te están causando problemas al dormir.
• Descubrirás estrategias para cambiar tus hábitos de sueño y rutinas a implementar para dormir mejor.
• Comprenderás la importancia de dormir bien y las consecuencias de no darle prioridad a tu sueño.

Nivel del curso
Este es un curso de nivel introductorio y el único requisito es que tengas ganas de dormir mejor.
Las clases se dirigen a todas aquellas personas que están enfrentando problemas para descansar bien y que desean lograr un sueño reparador y de calidad.

¿Qué necesito?

• Computador, laptop, tablet o dispositivo móvil con conexión a internet.
• Voluntad y disciplina.
• Cuaderno para tomar apuntes.

¿Qué habilidades desarrollaré?

• Técnicas para dormir mejor: Lograrás modificar tu rutina de sueño para lograr descansar mejor.