Wellness: bem-estar e saúde

Iniciar uma nova alimentação ou rotina esportiva não precisa causar desconforto. É o oposto! Com uma boa orientação, você pode se sentir mais energizado(a) e criar em você novos hábitos que antes considerava difíceis. Aula por aula, você descobrirá seu lado mais saudável e disciplinado. E calma! Não precisa sacrificar tudo, você mesmo(a) definirá seus objetivos, dará oportunidade a diferentes alimentos e se reconectará com a cozinha e o esporte para aplicar novas práticas à sua rotina.
Se alguém lhe disser que é impossível começar, está na hora de provar o contrário!

Obter certificação
 Como não queremos dificultar o início, preparamos um planner organizacional para o seu projeto final. Ao preenchê-lo, você estará trabalhando passo a passo na saúde holística! No final deste curso, você terá uma consciência holística da sua saúde e novos hábitos para melhorar seu bem-estar físico e emocional.

Exigências

• Faça o download do planner de organização que preparamos para você. Ele será usado para cada avanço!
• De acordo com a rotina de exercícios que você escolher, precisará de pesos de 1 a 3 kg, uma corda e um tapete. Não se preocupe, também haverá uma rotina sem elementos!
• Você irá preparar um prato pessoal e poderá fazê-lo com os alimentos que tem em casa.

* Caso deseje fazer as mesmas receitas que a Flávia, recomendamos que você veja as aulas de culinária antes de comprar sua comida.

Este curso é de nível completo. Você abordará aspectos teóricos e práticos de todos os elementos da saúde integral. Você não precisa ter experiência anterior.