INTRODUCCIÓN AL YOGA

DESCRIPCIÓN

Aprender las asanas o posturas de yoga básicas es el primer paso para entrar en contacto con tu cuerpo y centrarte en el hoy y ahora, dejando de lado las preocupaciones y los pensamientos estresantes. Durante este curso de yoga para principiantes, aprenderás a conectar con tu cuerpo y transformar tu presente a través del movimiento y la conciencia.

• Entenderás cuál es la filosofía del yoga y comenzarás a practicar posturas de yoga básicas.
• Descubrirás técnicas de respiración y meditación que acompañarán tus rutinas de yoga.
• Aprenderás cuáles son las ramas del yoga y realizarás ejercicios de yoga modernos.
• Lograrás aliviar el estrés, conectarte con tu cuerpo y con tu presente

Nivel del curso
Este es un curso de yoga de nivel introductorio, ya que verás posturas, ejercicios y rutinas de yoga básicas para principiantes.
Las clases están dirigidas a todas aquellas personas que deseen incursionar en la vida del yoga para gestionar sus emociones y bienestar general. 

¿Qué necesito?

• Computador con conexión a internet.
• Ropa cómoda.
• Matt de yoga o toalla gruesa.
• Botella de agua.

¿Qué habilidades desarrollaré?

• Posturas de yoga: Aprenderás las asanas principales para comenzar tu camino en el mundo del yoga.
• Técnicas de relajación: Entenderás cómo el yoga, la meditación y la respiración te permiten conectar con tu cuerpo y tu presente.
   

DURACIÓN

1.18 H.

MODALIDAD

VIRTUAL

A QUIÉN VA DIRIGIDO

Cualquier persona interesada en ampliar sus conocimientos y explorar en esta área.

CERTIFICACIÓN OTORGADA

CONSTANCIA DE PARTICIPACIÓN